皆さん、こんにちは
藩主がつなぐ熊本城復旧支援
の記事を読んでいて、
何事でも自分にやれる
ことはあるのではないか
と思わされました
人の縁って大事
どこで人と繋がるか
とは分からないものですね…
良い縁で繋がる人
もいれば、また悪い縁で
繋がる人もいます
どちらも必要
なのかもしれません
ですが、縁は切る
ことが出来ます
悪い縁は早々に
切ることが大事ですね
私個人が縁を
持てる人は
限られています
ですから、今日も自分の事を
知っている人に
身体のケアを伝えていきたいと思います
壁画にちなんで、
描く動作で痛く
なりやすい首と肩のケアです
この付近で気を付けたい病気は
変形性頸椎症・頸椎ヘルニア・後縦靭帯骨化症・頸椎神経根症・リウマチ性・化膿性・結核性脊椎炎等々
前面：筋炎・甲状腺
側面：筋炎・リンパ節炎・神経痛・顎下腺炎
後面：筋炎・捻挫・神経痛・右肩からお腹の胆嚢疾患・左肩から胸の心疾患
ざっと上げるとこれだけあります。
細かく言うならもっとあります…
中々、引かない痛みがあった時は
医療機関に受診後、○○性関節炎
などの病名がつかない場合は
筋肉の負傷であることが多いです
上記に当てはまらないので
あればこんなケアからしてみましょう
～僧帽筋上部～
１：首を斜め前に倒す
２：腕を引くことで肩を下に押し下げる
３：頭を倒す方向を変えて伸ばす個所を変えてみて下さい
～僧帽筋中・下部～
１：座って両足を開き手を膝に置く
２：手で膝を押して肩を前に押し出す
３：背中を丸めることが大事です
～大胸筋～
１：手の平を上に向けて腕を横に上げる
２：手を壁などに小指を当てる
３：上体を捻って腕を引く
～三角筋前側～
１：手を後ろに組んで立つ
２：胸を張って腕を天井方向へ引く
３：背中を丸めないように注意する
～三角筋中部・後部～
１：左足の片膝を立てて、右側の片肘を膝に置く
２：手の平を天井方向へ向ける
３：体重をかけて右肩を前に出す左肩を伸ばす
以上になりますが参考にして下さい
ストレッチを行う時は1回を
10秒程度にして急に伸ばさない
ようにゆっくりとおこなって下さい
特に不便のない方は
今のままでも良いと思います
ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます
是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです
◆施設名
健湧接骨院（現在移転中・1１月２１日オープン予定）
◆住所
神奈川県都筑区仲町台2-1-25 明和なかまち Ｂ102号
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