腰痛

2024年11月4日

立っている際の動作で起こる腰痛の原因と対策を紹介。腰回りの筋肉への負担が主な原因。壁を使った背中のストレッチ、お尻のストレッチ、股関節のストレッチなど、立ったままできる3つのセルフケア方法を詳しく解説。無理せず心地よく伸ばすことがポイント。症状が改善しない場合は専門家に相談を。

2024年11月1日

今回のブログでは、寝起きや昼寝後に腰が痛いといった方へ、寝たままでもできるストレッチの方法をお伝えしていきたいと思います。「朝起きると腰が痛い。何もしていないのになぜ痛いのか？」と疑問に思われる方もいるかと思います。 […]

2024年10月30日

デスクワークで腰が痛い方必見！実は腰痛の原因は太ももの付け根にあります。座ったままできる簡単ストレッチで、つらい腰痛を改善しましょう。当院院長が実体験を基に効果的なセルフケア方法をご紹介します。

2024年10月21日

冷え性が引き起こす腰痛の原因と効果的な緩和方法を解説。体を温める具体的な方法、食事法、冷え対策グッズの活用法など、専門家による実践的なアドバイスをご紹介します。