首
息苦しさと首の痛みの意外な関係：大気と呼吸補助筋の負担
2025年3月26日
大気汚染物質の一つであるPM2.5の濃度上昇時に、呼吸を補助する筋肉（斜角筋群、胸鎖乳突筋、横隔膜など）に過度な負担がかかることで生じる症状についてまとめています。
この記事では、PM2.5関連の呼吸補助筋過負荷による症状の特徴や影響を受けやすい条件についてお伝えしたいと思います。
デスクワークやゴルフ愛好家に忍び寄る椎間板ヘルニアのリスクと対策
2025年3月24日
朝の違和感や体を捻った時の痛みは初期症状かも。姿勢管理・ストレッチ・睡眠環境の工夫など、専門家が教える自宅でできる効果的な腰痛緩和法と予防策を紹介します。
デスクワークの落とし穴、あなたの首の痛みを解消する方法
2025年2月18日
長時間同じ姿勢での作業は首の痛みの原因です。正しいモニター位置や椅子・机の高さ調整、1時間ごとの休憩・ストレッチ、筋力強化エクササイズを取り入れることで痛みを軽減し、健康な首を維持できます。さらに、デスクワークのストレスを解消し、快適な作業環境を実現するセルフケア法をご提案します。ご活用ください
花粉の季節でも首の痛みを悪化させないために意識したい日常姿勢
2025年2月12日
花粉症の症状による首の痛みの原因と対策を解説。マスク着用時の正しい姿勢から、簡単にできるストレッチまで、日常生活で実践できる方法を紹介。