水泳は全身運動として健康維持に最適なスポーツですが、継続的に取り組む人々は様々な悩みを抱えています。
耳の痛みから肩の障害、精神的ストレスまで、水泳特有の課題は意外と多岐にわたります。
ここでは水泳をしている方々が直面する主な悩みとその背景について、競技レベルから趣味の水泳まで幅広くお伝えします。
江本直樹 元力士・柔道整復師
出羽海部屋で「鷲の海」として活躍後、自身の深刻な怪我と治療院巡りの経験から「痛みの向こうに希望を創る」を信念に健湧接骨院を開院。
痛みの本当の原因は別の場所にあるという独自の視点で全身のバランスを整え、患者様の不安を安心に変えます。
「もう治らない」とあきらめていませんか？
私も同じ辛さを経験しました。
あなたの「治療院巡りの最後」となれるよう全力でサポートします。
水泳肩（スイマーズショルダー）の痛み
水泳選手の多くが経験する「水泳肩」は、クロールやバタフライなど肩を大きく動かす泳法を繰り返すことによって生じる障害です。
肩関節や肩周辺の筋肉に炎症や断裂が起きるスポーツ障害として知られています。
初期段階では水泳や腕を上げる際に肩関節に違和感を覚えるレベルですが、症状が進行すると肩関節や肩周辺の筋肉に痛みが生じ、腕が上がりづらいなど可動域が制限されるようになります。
多くの選手がただの筋肉痛や疲労だと判断して練習を続けてしまうため、症状が悪化し、最終的には肩腱板が断裂するリスクもあります。
水泳肩になる主な原因は、過度な練習によって継続的に肩関節に負荷がかかることです。
特にクロールやバタフライは肩関節の可動域をフル活用するため、水泳肩になりやすい泳法とされています。
耳の痛みと外耳炎
水泳をしている人の中で最もよく見られる耳の症状が「外耳炎（スイマーズイヤー）」です。プールや海の水が耳の中に入ることで外耳道の炎症を引き起こし、痛みや聞こえの悪さを引き起こします。
外耳炎は、外耳部分に水が入った結果、細菌感染して耳の穴の皮膚に炎症が起きるケースが多いです。主な症状はかゆみ、痛み、閉塞感などがあり、食事の際にあごを動かすと痛みが生じることもあります。
興味深いことに、この問題は綿棒などで水を取ろうと頑張った結果、耳の中に傷をつけてしまうことで症状が悪化するケースが多いのです。耳掻きはもちろん、綿棒でも繰り返し使用することで、いつの間にか耳の内側の皮膚に傷をつけてしまい、そこから感染を起こすリスクが高まります。
中耳炎のリスク
「耳に水が入って中耳炎になる」というのは一般的な誤解で、実際には鼻から入った水が耳管という耳と鼻の奥につながる管を通して中耳に進入し、炎症を起こすことで中耳炎が発生します。
特に風邪気味で鼻がグスグスしている時や、副鼻腔炎の症状がある場合は注意が必要です。また、アレルギー性鼻炎の症状が強い場合やプールの消毒薬による刺激で鼻の症状が悪化し、結果として中耳炎のリスクが高まることもあります。
疲労とパフォーマンスの低下
水泳選手に特有の悩みとして、トレーニングによる極度の疲労があります。特に朝練と夕練の二部練習では、午後になると極端にパフォーマンスが下がることが多いようです。また、レース中の足のけいれんも水泳選手にとって一般的な問題です。
水泳は特に栄養補給が難しいスポーツです。陸上競技と違い、水泳中は栄養補給がほぼ不可能なため、事前・事後の栄養摂取が決定的に重要になります。「練習後に食欲がわかない」「試合前後に体調を崩しやすい」という問題も一般的です。
精神的・社会的な悩み
練習のきつさによるストレス
特に選手コースなどで厳しい練習を行う場合、精神的ストレスが大きな負担になることがあります。繊細な子どもの場合、練習がきついことによるストレスで食事が摂れなくなることもあります。
実際のケースでは、練習直前に腹痛や吐き気がして行けなくなったり、ストレスで体重が減少したりする例も報告されています。これは単に練習がきついだけでなく、プレッシャーや期待による心理的な負担が大きいことを示しています。
人間関係の難しさ
水泳選手、特に子どもたちが直面する悩みとして、コーチが怖い、合わないという問題や、同じスクールの子と合わないという人間関係の課題があります。集団で練習する環境では、こうした人間関係の問題が精神的な負担となり、水泳そのものへのモチベーション低下につながることもあります。
継続に関する悩み
いつまで続けるべきか
水泳選手コースに子どもを通わせている親にとって「いつまで続けさせたらいいのか」という悩みは非常に一般的です。特に子どもがタイムを伸ばせない、または練習に対する意欲が低下している場合、続けさせるべきか辞めさせるべきかの判断は難しいものです。
選手コースを辞める一般的な理由としては、以下のようなものが挙げられています2：
- 練習がキツい、練習時間が長い
- 朝練の時間が早い
- 休みがない
- タイムが思うように伸びない
- 学習面に力を入れたい
- 小学校卒業のタイミングで周りが辞める
- 練習は一応こなしているが、やる気がない
- 3月に規定のタイムが切れず、スイミングクラブに居られない
最後に
水泳をしている人の悩みは、身体的な問題から技術的な課題、精神的・社会的な悩みまで多岐にわたります。競技レベルの選手から健康維持のために水泳を楽しむ高齢者まで、それぞれのレベルや年齢によって異なる悩みを抱えています。
これらの悩みに対しては、適切な医学的ケア、正しい技術指導、精神的サポート、そして個々の状況に合わせた練習計画が重要です。特に子どもや若い選手の場合は、過度なプレッシャーによる精神的ストレスを軽減し、長期的な視点で水泳を楽しめる環境づくりが求められます。
水泳という素晴らしいスポーツを長く続けるためには、これらの悩みを理解し、適切に対処していくことが不可欠なのです。
当院での施術の流れ
問診
初めに、あなたのお身体の状態を丁寧にお伺いします。
痛みの場所や強さ、いつからどのように症状が現れたのかなど、詳しくお聞かせください。
日常生活で特に困っていることもぜひお教えください。
一人ひとりの状態を把握することで、より適切なケアプランをご提案いたします。
検査・施術計画の説明
お話をうかがった後は、視診や触診などの標準的な検査を通じて、お身体の状態を丁寧に確認いたします。
必要に応じて、エコーチェックや専用アプリによる姿勢バランスの確認も行っております。
検査結果に基づき、考えられる症状の背景と、それに適したケアの選択肢をわかりやすくご説明します。
ご納得いただいた上で、一緒に目標を設定し、施術プランを決めていきましょう。
ニューボックス療法
当院で取り入れている特殊な微弱電流療法です。
専用の治療チップを用いて特定のツボを優しく刺激し、神経の流れを整え、緊張した筋肉の緩和をサポートします。
※参考情報
二重盲検臨床試験*1により、痛みの軽減や握力の回復などの有効性が確認されています。
*1 Finn Johannsen,MD et al. ;Arch Phys Med Rehabil Vo174, April 1993
※お身体の状態によって感じ方や変化には個人差があります。
整体施術
健湧接骨院の整体は、ごく軽い力で呼吸に合わせ、筋肉のバランスを整えながら身体の歪みを取ります。
無理な力を使わない手技で体を正中線に沿わせ、シンメトリーな状態になるよう全身を調整します。
当院のアプローチは、従来の強い力での施術や骨を鳴らす手法とは違います。
代わりに、穏やかな手技で体全体を調整し、硬くなった筋肉をリラックスさせます。
これにより、血液やリンパ液の循環が促進により、自然な回復力を引き出されます
その結果、様々な身体の不調あるのに診断がつかない未病の解消もできます。
施術後の説明とアドバイス
施術後には、お身体の変化や感覚の違いについて丁寧にお伺いします。
その日の状態に合わせたセルフケアやエクササイズもご案内いたします。
ご希望の方には、ご自宅でも続けられるセルフケア動画や、お身体の変化の記録としてお写真をお渡しすることも可能です。
継続的なケアをサポートし、みなさまの健康づくりをお手伝いいたします。
まずはお気軽にご相談ください
健湧接骨院では、水泳による体の痛みや不調でお悩みの方に向けて、一人ひとりの状態に合わせた施術を提供しています。
あなたも痛みを解消して、もっと楽しく水泳ができるようになりませんか？
まずはお気軽にご相談ください。
【柔道整復師 江本 直樹 監修】
患者様の声（一例）
緊張していましたが丁寧に施術して頂けて良かったです
こんにちは。仲町台の健湧接骨院の院長の江本です。何年も前から腰痛に悩んでいた、30代女性患者様の記事です。30代の女性が、ずっと不調を抱えていた腰痛の症状で来院されました。「お店に車では緊張していましたが、とてもていねい […]
身体がすっきりしている感じがします
こんにちは。仲町台の健湧接骨院の院長の江本です。 長年の肩こりに悩んでいた20代女性患者様の記事です。20代の女性が、慢性化している肩こりの症状で来院されました。 施術後には、「長年の肩こりがあり、受診しました。今まで、 […]
明日からが楽しくなりそうです
こんにちは。仲町台の健湧接骨院の院長の江本です。 肩こりと膝の痛みに悩んでいた50代男性患者様の記事です。50代の男性が、肩こりや膝の痛みの症状で来院されました。 施術後には、「本当に助かりました！明日からが楽しくなりそ […]
※当院は、法令に基づく守秘義務を遵守し、患者様の個人情報を厳重に管理しています。
ホームページに掲載している体験談は、公開への同意をいただいた方の自由な記載のみを掲載しています。
なお、掲載されている体験談は、個人の感想であり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
ご予約はお早めに
健湧接骨院では、初めて受診される方の診療を1日2名限定とさせていただいております。
初めての患者様には、じっくりとお話を伺い、症状の原因を丁寧に分析し、最適な施術計画をご提案いたします。
そのため、ご予約が埋まりやすく、以下のような状況が起こり得ます。
- 「身体がつらいのに、希望する日時に予約が取れなかった」
- 「早く施術を受けたいのに、予約がいっぱいだった」
こうしたことを避けるためにも、早めのご予約を強くお勧めしております。
当院の特徴
① 保健所に登録・許可を受けた安心の施術所
当院は、国家資格を有する柔道整復師が在籍し、保健所の認可を受けた正規の施術所です。
症状に応じた適切な評価と鑑別が可能で、必要に応じて医療機関との連携も行っています。
② 一人ひとりに合わせた個別の施術プラン
画一的な流れ作業ではなく、丁寧なカウンセリングをもとに、生活習慣や身体のクセまで考慮したオーダーメイドの施術を行います。
初めての方でも安心して受けられるよう、わかりやすい説明を心がけています。
③ 地域に根ざした丁寧な対応とアフターサポート
地域密着型の接骨院として、学生から高齢者まで幅広い年代に対応。
施術後のセルフケア指導や再発防止のアドバイスも行い、「通って終わり」にしないサポート体制を整えています。
お気軽にご相談ください
水泳でお悩みの方、少しでも体の不調を感じている方は、ご予約をおすすめします。
あなたの快適な生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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