何だか、カクカクする。引っ掛かりが日々強くなってきた。など指のお悩みを訴える方がいます。
指は○○結節などの病気でなければ、怪我か使い過ぎが主な原因で痛めてしまいます。
本日はその中でも女性や指に力をいれる仕事をされている方がなりやすいばね指（弾発指）について話をしていきたいと思います。
ばね指（弾発指）でこのようなことにお悩みではありませんか
- 親指の付け根が固く、第一関節がくの字に曲がりはじめてきた。
- 早く良くしたいけど、注射やそれでダメなら手術と言われている。でも注射は痛そうだし怖い。
- 指が曲がって固まってくると肩こりや肩甲骨の固まりを感じる事がある。
- お風呂でゆっくり温めてから、指のストレッチをしていたが変わらない。
- 指が痛くなり、テーピングやサポーターをしているが変わらない。
- 朝起きたときに症状が強く、動かしているうちに動きがスムーズなるが翌日には戻る。
- 腱鞘炎と診断され、鍼灸院に通っているがイマイチ変化が感じられない。
ばね指（弾発指）で悩まれている方は多いですね
当院に来られる方でもお風呂でマッサージをしているなどといったお話をよく聞きますが、指が腫れて痛みがでていることが多い為、さらに腫れがつよくなり、翌日の指のこわばりが強く感じることが多いようです。
なので、手術後などの原因がはっきりとしていない場合は基本的にはおススメをしていません。
また、サポーターやテーピングをして指を締め付けてしまい、そのせいで症状を悪化させている方も結構おられます。
ばね指かな？と思った時は、指に余計な負担は与えないことが大事です。
実は、ばね指には首からの症状も多い。
長期間の症状が続いている状態では、姿勢・栄養状態・疲労などから指だけではなく肘や首などの関節や筋肉に負担かかかり硬くなってしまい、血の巡りが悪くなってしまうことで体内で悪循環が起きてしまいます。
なので、指だけの施術をしても中々動きの変化を感じにくくなっていることが多いです。
普段から体のメンテナンスをされている方は指だけの施術でも大丈夫かと思いますが、そうでない場合に「やってはいけないこ」と「やった方がいいこと」があるのでご紹介しますね。
やってはいけないセルフケア
【温めながら伸ばす】
温めると痛覚が鈍くなり、伸ばしにくくなっている指を無理に伸ばしてしまうことができる為、指の過度のストレスがかかってしまい、一瞬だけ楽になった気がしますがその後にさらに症状を悪化させます。
また炎症があった場合は強く腫れてしまい治るのが遅くなってしまいます。
【サポーターやテーピングで締め付ける】
締め付ける刺激により、痛みをごまかすことができます。
一見、安静にしているように見えますが、固定をしているといった安心感から使いすぎてしまい悪化をさせる方が多いです。
ばね指では使い過ぎにより擦れて腫れていることが原因となっていますので、締めつけたまま指を動かしているとさらに擦れて炎症が悪化します。
やって欲しいセルフケア
【消炎剤を擦りながら塗る】
揉んではいけませんが、擦る程度なら大丈夫です。
湿布薬ではなく軟膏タイプやローションを塗りこみましょう。
【ストレッチをする】
肘や肩などの動き制限により、指の動きを悪くさせてしまっている方が多くみられます。
それらの解消のために体幹や首などの肩の動きに関係していくる筋肉を伸ばして、指にかかる負担を減らしていきましょう
まとめ
以上になりますが参考になりましたでしょうか？
ばね指で気をつけていただきたいことについて解説しました。
自己流でやってしまうケアが指にもたらす負担を理解し、「やったほうがいいこと」「やってはいけないこと」の注意点を押さえておくことが大切です。
また、「やったほうがいいこと」を活用することで、より快適な仕事や日常生活をすることができます。
指に不調があると思う存分動かすことができません。
是非、本記事で紹介したポイントを参考に、健康で快適な日々を過ごしてください。
ばね指でお悩みなら今すぐにご予約下さい
接骨院は医療機関なので、もっと重度の捻挫や肉離れにならないと行ってはいけないのではないですか？と言われたことがあります。
そんなことはありません。
ですが、気を付けて欲しいことはあります。
放っておくと…
- たかが、指と思っていたらものが握れなくなる
- 朝のこわばりで苦労をする…
- 医師から手術を薦められる…
といった症状まで進行してしまうこともあります。
ばね指が重症化して日常生活や仕事にも影響してしまうと、困ることは多いのではないでしょうか？
もし横浜市都筑区で指への不安をお持ちでしたら、当院でも施術をおこなっておりますので、早めにご相談ください。
施術費
初回施術 12800円
二回目以降 9800円
再診料 12800円
（前回から6カ月以上経過した場合）
※価格はすべて税込みです
ご予約はお早めに
当院は初めての方の受診は1日2名限定です。
何故なら、初めて受診される方の話をしっかりと聞きたいからです。
しっかりとした検査や測定をして施術をするには時間もかかります。
「ばね指が気になってすぐ相談したいのに都合の良い日時に予約が取れなかった」
「今すぐ治療受けたいのに予約が取れない」
となる可能性があります。
そうならない為にも、ご自身の身体の状況を調べて症状を改善したいと思う方は、お早めの予約を下さいますようにおススメをします。
（柔道整復師 江本直樹 監修）