本日は首から背中辺りにでやすい首の痛みについて話をしていきたいと思います。
首の痛みにもヘルニア・狭窄症・頸椎症などたくさんあります。
その中でも急な痛みで、中々治りにくい寝違えの説明と対処法について説明していきたいと思います
寝違いではこのようなことにお悩みではなりませんか
- スポーツをして転んだ際に首を痛めた。
- 今までは寝違えてもすぐ治っていたのに、今回は一日中痛い
- 朝起きた時に激痛を感じて、夜にかけて少しづつ和らいでいくような感じを繰り返す
- 枕を変えてみたり、冷やしたりしても全く変わらない
- ボキボキ音がして、ひどい首回りの痛みに苦しんでいる
- 体操をした後、首が激痛で回らなくなってしまいました
- 痛み止めが切れると痛みが酷く、寝返りもできずにいて呼吸しても痛い
- 小さなクッションで寝たら、翌日に首が痛い
- 寝違えしてからひどい頭痛や吐き気がする
寝違いをほうっておくと…
我慢していれば、いつかは治るんじゃないかと思われがちな寝違いですが、実は長期化しやすい、とっても厄介な症状なのです。
当院に来る患者様の相談で、寝違いを初めてなりました。
なんて言われる方は少なく過去に何回か痛めていて色々な治療院に相談されている方はとても多いのです。
長期化して酷くなると頭痛や吐き気など起こりやすい厄介な症状が寝違いですが出来ればなりたくはないですね。
なぜ、こうした急な痛みが出てしまうのかというと
姿勢・栄養状態・疲労などから筋肉や靭帯に負担かかかり硬くなってしまい、血の巡りが悪くなってしまうことで体内で悪循環が起きてしまいます。
この悪循環は例えばコップの水が溢れるまで続き、最後に溢れた際に痛みを感じます。
それまでは違和感はあるもののほぼ無痛です。
これが急に痛みを感じる仕組みになります。
普段から身体のメンテナンスをされている方はいいのですが、そうでない場合
やってはいけないこととやった方がいいことがあるのでご紹介しますね。
やって欲しくないセルフケア
首を温めることは１～２日は避けておきましょう。
腫れていた場合はさらに痛くなります。
痛いから揉むといったこともやめておいたほうがいいです。
素人揉みは揉み返しといったことが起こりやすく、更に痛くなる可能性があります。
低い枕で寝ることはやめましょう。
枕が低いと頭が球状の為、動きやすくなります。
結果、寝返りで動かし過ぎて痛める可能性があります。
やや顎を引くぐらいの高さがオススメです。
当院の寝違いの施術の流れ
整体を受けようかお悩みでしたらご相談ください
突然の寝違えで首の痛みでお困りではありませんか？
朝起きたら急に首が回らない、痛くて仕事に集中できないなど、寝違えは日常生活に大きな支障をきたします。
痛みの緩和から改善まで 当院の施術では、寝違えによる首の痛みに対して、バキバキしない優しい手技で施術を行います。
急性期の痛みの緩和から、根本的な首の歪み改善まで、症状に合わせたケアを提供いたします。
忙しい方でも受けやすい施術
仕事や家事で忙しい方のために、夜間・週末の通院やオンライン予約に対応しています。
突然の寝違えでお困りの際も、スケジュールを調整しやすく、短時間でも効果的なケアを受けることができます。
寝違えの原因にアプローチ 寝違えの主な原因には
- 寝姿勢の悪さ
- 首周りの筋肉の疲労
- 冷えによる筋肉の緊張
- 日常的な姿勢の歪み
- ストレスによる肩こり
- 睡眠環境の問題
があります。当院では、痛みの緩和だけでなく、これらの原因に対するアプローチも行い、再発予防をサポートします。
なぜ施術が効果的か
寝違えは、首の筋肉や関節の急激な歪みが原因です。
施術では、首周りの特定のポイントへの的確な施術により、筋肉の緊張を緩和し、首の可動域を改善していきます。
症状が重い場合は医療機関での診察をお勧めしていますが、早期からの適切な整体ケアで、痛みの緩和と回復を促進することができます。
予防のためのケアも 寝違えを繰り返さないために、月1-2回の定期的なメンテナンスをお勧めします。
首や肩周りの調子を整えることで、快適な毎日を過ごすことができます。
つらい寝違えでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院の穏やかな施術で、首の痛みからの解放をサポートいたします。
【柔道整復師 江本直樹 監修】
健湧接骨院・公式LINE
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