皆さん、こんにちは
何だか今日は
涼しいですね
もう秋が来て
しまったのかなと
思ってしまうほどです
穏やかな日だな〜
と思っていたら…
そうでもない
ニュースを見てしまいました
元ＷＢＯ世界バンタム級王者の亀田和毅（２７）が、王者岩佐亮佑（２８）＝セレス＝を破り、新王者となって歓喜に沸くＴＪドヘニー（３１）＝アイルランド＝の元へ、試合後、リングに“乱入”して次期対戦相手に名乗りを挙げたが、門前払いにされた。「次は俺とやろうぜ」と詰め寄ったが、ドヘニーに「俺の大事な瞬間を邪魔するな。出て行け！」と突き飛ばされた。
詳しくはこちらをご覧ください↓
これはいけない
思いは分かりますですが
本人の大事な瞬間を
邪魔をしてはいけないですね…
この為に努力をしている
のですから、本人も分かっている
とは思いますが…
気持ちだけが
先行していますね
相手の状況も尊重しよう
相手が今どんな状況
なのか考えること
は大事ですね
逆の立場であれば
どう感じるのであろうか…
相手の受け入れやすい形で
行わないといけないなと思います
なので、
私はブログで必要な人
だけにセルフケア
の方法を伝えたい
今日伝えたいセルフケアは腕です
意外と使う割りには
見落としがちな筋肉になります
物を持ったり、手作業を
したりしていると徐々
におかしくなってきます
なってからでは
中々良くなりません
1：上腕二頭筋
ここって伸ばしにくいところでも
ありますが方法が分かれば簡単です
まず、腕を横に上げて外側に捻りましょう
次に、肘の先だけを内側へ捻りましょう
最後に壁に手をついて上体を捻りましょう
注意点として力こぶが
下を向かないように気を付けましょう
2：上腕三頭筋
ここは色々な方法が
ありますがこれもその１つです
まず、頭上で肘を深く曲げるその際に手の平は下
最後に壁に肘を当てて押す
注意点として手首を押すとよく伸びますよ
以上になりますが
参考にしてみて下さい
特に不便のない方は
今のままでも良いと思います
ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます
是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです
■ けんゆう接骨院 ■
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