皆さん、こんにちは
今、ヒマワリが
見頃になって
いるようですね
しかも、理由が
雨が少ないせい…
雨が少なくて
大変といった声
も聞きます
逆に多すぎて
困るといったこと
もありますね…
程よいの
が一番です
ですが…
どちらに偏ったとしても
全てが悪いわけではない
のだなと思わされてしまいました
皆さんは
どうとらえますか？
川崎市麻生区早野にある約十万本のヒマワリ畑が満開となり、見ごろを迎えている。市などが管理しているが、雨が少なかったことが成長を促し、昨年より大きく咲いているという。
詳しくはこちら↓
早野で１０万本の大輪満開 川崎市内最大のヒマワリ畑
これを身体に
置き換えてみると…
運動のやり過ぎや、
やらなさ過ぎなんて
想像しやすいのではないですか
ですが…
どちらも
まったく悪いわけでもなく、
得られるものが
少なくなるだけとなります。
その中でも、今回は
やらない人への
アドバイスを
したいと思います
身体が痛くないので
あれば運動をしよう
身体が痛いのであれば
やらないといった
選択肢もありますが…
痛くないのであれば、
姿勢を正しい位置に
もっていく為にも運動
はして欲しいです
どういった姿勢をとるべき？
姿勢は、良し悪しよりも、
理想的かどうかで判断します。
異なる状況においては、
それぞれ異なる動きや
身体位置が必要とされます。
理想的な姿勢は、
特定の瞬間において
怪我や 関節の機能障害が
起きる危険が最少の
ポジションです
その動きを獲得する方法は
１：スロートレーニング
ゆっくりと動かすことで
身体の各筋肉を意識を
しやすく運動が出来る
ゆっくりと動かす為、
やり過ぎで痛くなったり
するといった可能性が低い
常に刺激を与えることが
出来るので効果が出やすい
２：お勧めトレーニングは腰割
足を開いて、
つま先は45度ぐらいに開き、
膝と股関節を一緒に曲げる
相撲取りのトレーニング方法
の一つですがこれが
身体の中心を鍛えることになる為
基礎体力作りや
怪我の予防に
役にたっています
暑い中運動をするのは
大変だと思いますが、
もうすぐ夏は終わります
夏バテを防止する為
にもやってみて下さい
以上になりますが
参考にして下さい
特に不便のない方は
今のままでも良いと思います
ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます
是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです
■ けんゆう接骨院 ■
元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。
◆住所
神奈川県川崎市宮前区野川784-1
岩間ビル1F
◆電話番号・予約優先（骨折・脱臼を除く）
044-742-9973
◆ホームページはこちら
