こんにちは、都筑区仲町台にある健湧接骨院の江本です。
腰痛は、日常生活において多くの方が経験する辛い症状の一つです。
家事をしている最中、育児に追われているときや仕事中に不意に痛みが走ることを経験されたこともある方は多いのではないでしょうか？
腰痛は非常に不便で、しつこい症状と感じることが少なくありません。
実は当院でも、腰痛についての相談は非常に多いです。
その理由は、腰痛は一度経験すると、再発しやすいためです。
しかし、腰痛が日常生活に与える影響は軽視できません。
腰痛があると、家事や仕事が滞り、育児にも支障をきたすことがあります。
そこで今回は、腰痛に焦点を当て、その原因や対策について詳しくお話ししたいと思います。
腰痛に悩む多くの方々に役立つ情報を提供できれば幸いです。
そもそも腰痛とは何？
腰部に生じる痛みや不快感のことを指します。
腰部は背骨の下部で、体の重要な支持部位であり、様々な筋肉、靭帯、神経、椎間板などが関与しています。
腰痛は、急性または慢性のものとして現れ、次のような要因から引き起こされることがあります。
筋肉や靭帯の損傷
突然の過度の運動、挙上、姿勢の変化などが、腰部の筋肉や靭帯に損傷を与え、痛みを引き起こすことがあります。
この種の腰痛は急性のものとして現れ、しばしば腰部の筋肉の痙攣として感じられます。
椎間板ヘルニア
椎間板は脊椎の間にあるクッションのような組織で、圧力や振動を吸収します。
椎間板が損傷し、内部のゲル状の物質が外部に漏れ出すことがある場合、それを椎間板ヘルニアと呼び、腰痛の原因となります。
脊椎の変形
脊椎の変形、特に脊柱管狭窄症や脊椎分離症などの疾患が腰痛を引き起こすことがあります。
これらの疾患は、神経に圧力をかけたり、椎間板に異常な負担をかけたりすることがあります。
慢性的なストレスや姿勢の問題
長時間の不適切な姿勢や重い物の持ち運び、運動不足などが腰痛の原因となることがあります。
慢性的なストレスにより、筋肉や靭帯が緊張し、腰部に負担がかかります。
腰痛は何故ぶり返す
腰痛がぶり返す原因として、特に姿勢と筋肉に問題があることが多く、もう少し詳しく説明すると以下の三つです。
姿勢の問題
長時間の不適切な姿勢や、特にデスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみの姿勢を維持することは、腰に過度の負担をかける原因となります。
このような姿勢は腰椎にストレスをかけ、筋肉のバランスを崩し体が歪む可能性があります。
筋肉の問題
腰の周りにある筋肉が適切に機能しない場合、腰痛が発生しやすくなります。
筋肉の不調は、筋肉の張りや緊張、筋力不足などで現れることがあります。
例えば、腸腰筋や体幹部の筋肉が弱くなると、腰の安定性が低下し、腰痛がぶり返す原因となります。
負のスパイラル
姿勢の問題と筋肉の問題が相互に影響し合うことがあり、負のスパイラルに陥ることがあります。
例えば、不適切な姿勢が筋肉の不調を引き起こし、筋肉の不調がさらに姿勢を悪化させると、腰痛が繰り返し発生しやすくなります。
湿布って必要？
湿布薬は、痛いと感じた時によく使う方法の一つですよね。
でも、貼ってもなかなか効かないことってありませんか？
それは、時には負のスパイラルが影響していることがあるかもしれません。
湿布薬は、主に『腫れている』や『筋肉や靭帯が傷んでいる』といった症状に効果があります。
しかし、筋肉が張ってきて痛い場合には、効果が出にくいことがあるんです。
つまり、湿布薬の対象が少しズレてしまっているわけですね。
だから、効果がイマイチだと感じることがあります。
慢性腰痛での注意点
では、『筋肉が張ってきて痛い』と感じた場合、何をすればいいのでしょうか？
それにお答えしたいと思います。
大切なのは、筋肉の緊張を緩めることです。
例えば、足の筋肉などは、伸ばしやすい部位です。
ですが腰の筋肉の場合、どうでしょうか？
筋肉を伸ばすのが難しいと感じませんか？
腰の筋肉は、単にストレッチだけでは中々緩まないことがあります。
なぜなら、腰の筋肉は日常的な動作や姿勢の影響を受けやすく、緊張しやすいからです。
ですから、当院では、ストレッチだけでは伸ばし切れない筋肉の緊張感を正常化させるために、整体や電気療法などの専門的な施術を提供しています。
これにより、筋肉が正常な状態に戻り、痛みが軽減されます。
特に気を付けたい腰の筋肉
腸腰筋と呼ばれる体の中心に位置する筋肉が緊張してしまうと、以下のような症状が起こることがあります。
① 神経を圧迫されて足に痺れを感じる
② 腿を上げる動作が難しく、つま先がひっかかりやすくなる
③ 他の関節動作で膝や足首が十分に伸びなくなる
これらの症状は、腰痛と同時に伴ってしまうと、ますます不快さを感じることになります。
解消するためには、腸腰筋の正常な動作が重要です。
当院では、腰痛に特化した整体施術を提供し、関節の動きを復活させるのに役立ちます。
さらに、物理療法を組み合わせることで、つってしまった腸腰筋の状態を早期に正常化させることが出来ます。
さらに気をつけたい腰の状態
また、この筋肉が弱ってしまう状態で日々を過ごすと、筋力が低下し、十分な力が入らなくなる可能性があります。
そのような状態を防ぐために、EMSトレーニングや相撲トレーニングなどを行い、筋力の回復をサポートします。
しかし、足の動きが腰に影響を及ぼすこともあるため、適切な立ち方や座り方についての指導も行います。
症状の例として以下のような状況が考えられます。
① イスから立ち上がる際に腰に痛みを感じる
② 物を持つときに不安や痛みを感じる
③ 軽い腰痛だと思っていたが、段々と足にしびれが現れるようになる
当院の施術を受けることで、こうした症状の変化を期待することができます。
当院では、腰痛の原因を調べて、その人に合った治療を提供しています。
腰痛の原因は、姿勢が良くないことや筋肉が弱いことなどがあります。
患者さんの体を詳しく調べて、どこが問題かを見つけます。
そして、その人に合った治療方法を使って、腰痛を改善し、再発を防ぐお手伝いをします。
日常生活で気をつけることや、正しい姿勢の習慣などもアドバイスします。
腰痛が何度もぶり返す場合、その原因をしっかりと特定し、それに合った対策を取ることがとても大切です。
患者様の声
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最後に
腰痛は注意が必要です。
放置すると…
軽い腰痛が足にしびれを引き起こす可能性。
痛みがひどくて夜も寝られないこと。
その他にも階段の昇り降りが辛くなってきます。
これらの症状が進行してしまうと、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。
病気には病院での治療が必要ですが、2〜4週に一度の整体を受けることで、身体の歪みを整え、健康を維持し、腰痛を改善する手助けができます。
腰痛の施術を受けてみたいと思った時は
接骨院は、重度のケガだけでなく、さまざまな身体の不調や相談に対応しています。
初回施術費用は12,800円で、二回目以降は9,800円です。
また、前回から6カ月ぶりの方には再検査がかかり12,800円になります。
当院は初めての方の受診を1日2名限定としています。
なぜなら、初診の方の話をじっくりと聞きたいからです。
初回は検査や施術に時間がかかります。
なので、予約枠が少なく取りづらくなることがあります。
待ち時間を避け、効果的な治療を提供できるようにと考えていますので、早めに予約をとられることをおすすめしています。
（柔道整復師 江本直樹）