皆さん、こんにちは
台風が近づいているせいか
日差しもあまり強くなくて
過ごしやすいですね
休みだったら
何処かに行きたい所です
そういえば、一時期、
入山制限をしていた
箱根の大涌谷ですが
今ではこんな予防を
しているようですね
箱根火山の火口近くにある散策路「大涌谷自然研究路」
（箱根町、総延長６００メートル）に、県が計画する
噴石防止用シェルター７基のうち、３基が完成した。
残る４基は近く着工する。
詳しくはこちら↓
大涌谷の噴石防止シェルター
分かっている
ことは予防しよう
何か、起きる前に
準備をすること
は大事です
泥棒が入ってから
盗難対策をしても
遅いのと一緒です
例えば、今日の予定など、
一日の中で起こることって
ある程度予想がつきませんか？
ある程度の予想がつけば、
気を付けなければ
いけないことは
決まってきますね
怪我をする状況
日常生活やスポーツに
仕事など身体を
痛める状況は
たくさんあります
日常生活なら掃除や
洗濯等の家事・買い物
などに出かけ物を
持った際にバランスの悪さ
スポーツなら相手と
接触した際や
そのまま転んでしまったとき
仕事なら繰り返し
動作など…
身体の予防の種類
自分自身で出来る
予防方法は代表的
なものであれば
このようなものでしょうか？
運動
筋力を強化させて
身体を安定させて
使うことは大事です。
まずは股関節周りの
強化からをおススメします
ストレッチ
筋肉の主な役割は
伸び縮みすることです。
力を入れることで
縮みますのでその逆である
伸ばすといったことを
することでバランスが取れてきます
装具
コルセットなどを
使うことで一時的に
力が入りやすくなります
仕事の時だけ使うよう
にして常に使うこと
がないようにしたいですね。
以上になりますが、
運動・ストレッチ・装具
と状況に合わせて
準備しておきたいです
では、明日は今日よりも
良くなりましょう
■ けんゆう接骨院 ■
元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。
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