私は暑さは本当に苦手です…
身体が大きいせいもあるかもしれません
寒ければ厚着をすることで、どうにかなりますが暑いのはどうにもなりません
冷房をしっかりと効かせたくなります
女性の冷えの原因は？
女性は筋力不足に加え基礎代謝が低いので、冷えやすく「足が冷える」「手が冷える」等と悩まれる方も多いです
その他にも低血圧・食べる量を控える・同じ姿勢などが原因であることもあります
しかし、その中で同じ姿勢を取り続けていることで血行循環が悪くなり冷えてしまう原因も見逃してはいけないです
一番わかりやすい例でいうならば、足のむくみです
長時間座った後は足に着衣の跡がついていませんか？
この時点でもう循環は悪くなっています
浮腫みを解消するということは循環が始まりだしたということなのです
血液循環には体温の移動という役割もある為、体温が変わります
ですから、今日は座り続けで浮腫んだ足の循環を改善する為の運動をお伝えします
今回の改善箇所は「お腹の前」と「股関節の後ろ」です
ここのケアをどうするかで流れが変わります
お腹の前へのアプローチ
両足を肩幅で立ちます
1.右足を前に左足は後ろへもって行きます
2.左足の膝を曲げて床につけます
その際、左の太もも前側が伸びてくると思います
3.更に左股関節を前に突き出します
最後に同じ要領で逆も行います
股関節の後ろへのアプローチ
1.座った状態で足を組みます
2.その状態のまま、上半身を前に倒します
以上ですが、職場で休憩中になど是非やってみてください
もし冷え性解決の為にどこに行ったらよいか分からない
そんな時は当院にご相談下さい。
今この記事のお読みのあなたが、冷え性をお持ちで、なおかつ整体や整骨院に通っているという場合、冷え性が改善してない時点で今の施術はあなたの冷え性には合っていない可能性があります。
また、冷え性だけどマッサージくらいしか行ってない、どこに相談したらいいかわからない、そういう人もおられるかと思います。
あまり手前味噌のようなことは言いたくないのですが、私の臨床経験年数はもう１５年近くになり、その経験から、あなたの冷え性を改善するお力になれると思います。
まずはお電話・ネット・ラインでご予約をお取りいただき、お電話なら「冷え性で」と受付にお伝えください。
ネットやラインの場合は〝ご連絡事項〟の欄に詳しく症状を書いてご予約くださいませ。
（柔道整復師 江本直樹 監修）
