運動について
健湧おススメのストレッチまとめ
2019年2月4日
上半身のストレッチ ～首の周辺～ １：両手で後頭部を持つ⇒背筋を伸ばして前に倒す２：片手で反対側の側頭部を持つ⇒背筋を伸ばして横に倒す３：両手で顎の下を触れる⇒背筋を伸ばして後に倒す注意点：背中を丸めたり、首の根元を持た […]
自宅にあるもので時間と道具に頼らないエクササイズ
2019年1月29日
そういえば、患者さんと話をしていて良く思うのですが… 世の中には色々なグッツがあります ちょっとグーグル検索をすれば、ほぼ目的のものにたどり着けるのではないでしょうか？ その中でも健康に関する道具は沢山あります 例えば、 […]
人が歩行時に必要なもの
2019年1月2日
今日は歩行に必要なこと 【足裏の重要性】について書いておきます 相撲などでもそうですが足の滑りやすさは厄介なものです 滑らせて競う競技から始まり滑って怪我をしてしま […]
1人では出来ない運動もする為には
2018年12月27日
先日、見ていて思ったこと 警備会社の工事の 立ち合い工事の時です よくブログで予防は 大事だといっている のは覚えていますか？ 身体だけではなく 身の周りのこと にも予防は必要です […]