運動について
ストレッチ・筋トレ・テーピング・パーソナルトレーニング
ダイナミック・ストレッチ
2025年1月15日
今日はダイナミックストレッチについて書きました。
ダイナミックストレッチは、動的な柔軟性を向上させるストレッチ方法です。
リズミカルな動きで筋肉を伸縮させながら、体を温め、関節の可動域を広げます。
筋肉の脱力と伸張のバランスを保ちながら、運動前のウォームアップとして最適です。
間にウォーキングを取り入れることで、動作をスムーズに繋げやすくなります。
冬にぴったりの全身ストレッチ!家でできる体を温める運動
2024年12月27日
冬の冷え性や運動不足に効く、家でできる全身ストレッチを紹介。血行促進効果を高める正しい方法とコツを解説し、体を内側から温める方法をお伝えします。