腰の悩み

新生活の筋トレ前に知っておきたい腰の負担を減らすコツ

新生活で筋トレを始める方向け、腰への負担を減らすコツを解説。正しい姿勢と安全な負荷のかけ方から、効果的なウォーミングアップとクールダウンまで紹介。