横向きで寝ていて、起き上がるとお尻とふくらはぎが痛くなるのはなぜですか？
2024年12月30日
足がだるくなりやすい
歩いているとマシだけど
立ち上がった瞬間があしがいたい
などのお悩みがあるようでしたら、お役に立てるかと思いますので最後までお読み下さい。
肩こりを感じずスポーツを楽しむための日常ケア
2024年12月29日
首が回りにくくて腕が動かしにくい
上を見上げると肩周りが辛くて見ていられない、
首周りが張ってプレーに集中できない、
など、スポーツをする際に首が気になる方におすすめの内容です。
坐骨神経痛を予防するための日常でできるストレッチ
2024年12月28日
患者様よりよく聞かれることの多いものに、坐骨神経痛の時のストレッチがありますが、今回はそのやり方について記事にしました。
坐骨神経痛の予防に効果的なストレッチの具体的な方法や、どのように行えば効果的なのかを知りたい、ストレッチをする時間や頻度はどれくらいか？
などといった疑問がある方にはお役に立てる内容かと思いますので、ぜひ最後までお読みください。
冬にぴったりの全身ストレッチ！家でできる体を温める運動
2024年12月27日
冬の冷え性や運動不足に効く、家でできる全身ストレッチを紹介。血行促進効果を高める正しい方法とコツを解説し、体を内側から温める方法をお伝えします。