息苦しさと首の痛みの意外な関係：大気と呼吸補助筋の負担
2025年3月26日
大気汚染物質の一つであるPM2.5の濃度上昇時に、呼吸を補助する筋肉（斜角筋群、胸鎖乳突筋、横隔膜など）に過度な負担がかかることで生じる症状についてまとめています。
この記事では、PM2.5関連の呼吸補助筋過負荷による症状の特徴や影響を受けやすい条件についてお伝えしたいと思います。
新生活の筋トレ前に知っておきたい腰の負担を減らすコツ
2025年3月26日
新生活で筋トレを始める方向け、腰への負担を減らすコツを解説。正しい姿勢と安全な負荷のかけ方から、効果的なウォーミングアップとクールダウンまで紹介。
デスクワークやゴルフ愛好家に忍び寄る椎間板ヘルニアのリスクと対策
2025年3月24日
朝の違和感や体を捻った時の痛みは初期症状かも。姿勢管理・ストレッチ・睡眠環境の工夫など、専門家が教える自宅でできる効果的な腰痛緩和法と予防策を紹介します。
新生活で増えるストレスを和らげる肩こりケア
2025年3月21日
新生活のストレスから来る肩こりの原因と対策を解説。デスクワークでの正しい姿勢から、自宅で簡単にできるストレッチまで、無理なく続けられる肩こり改善法を紹介。