皆さん、こんにちは
そろそろ、お盆休みに
入られた方も多いの
ではないでしょうか
どこも休みなので
大きな怪我や
病気はしたくないものですね
私は院内の片づけを
する為に接骨院へ
来ています
ニュースを見ていて
こうならないように
しなければいけないなと
思ってしまいました
横須賀市は十日、「ごみ屋敷」の解消を求める条例に基づき、
同市船越町の五十代男性に、自宅の屋外や共有地の堆積物
を二週間以内に取り除かない限り、市側が撤去する
行政代執行を実施すると通告した。
詳しくはこちら↓
「ごみ屋敷」改善なければ代執行 横須賀市が男性に通告
やはり掃除は
コツコツが大事ですね
一気には中々
出来ないものです
毎日やって、明日には
回さないこと
が大事ですよね
でも…
出来ない…
そんな方も多い
のではないでしょうか
私の知り合いは
明日に回そう
とした時はこう言います
「あすやろうは、ばかやろうだ」
このセリフを聞くたび
にそうだよなと
思ってしまいます
明日は何が起こるか
分かりません…
今日やらなければ
ならないことは
やっておかなければ
なりませんね
そういえば、
痛いと忘れがちな
身体のケアは
コツコツやれていますか？
痛くなって
からでは遅いです。
なので、今日も
コツコツやって
欲しい体のケア
をご紹介しますね
股関節を捻る筋肉、
外旋筋のケア
1：座った状態で片膝を倒す
まず、長座の状態から
足を開いて90°に膝を曲げた状態を作る
曲げた膝を内側に倒していきます
2：反対足で膝を押さえる
ここで痛い方は
無理をしないで下さい
倒した方の膝の上に反対側の足首を乗せます
3：注意
膝が90°であること、
腰を浮かさないこと
一回のストレッチ時間
は10秒以内にして下さい
もし、続けてやりたい時
は一回体勢を戻して
からするようにしてください
一回のストレッチ時間を
あまりに長くやると
逆に調子が悪くなってしまいます
ですから、
10秒以内が
ちょうどよいと思います
特に不便のない方は
今のままでも良いと思います
ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます
是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです
■ けんゆう接骨院 ■
元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。
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