靴選びで足のトラブル解消！あなたにあった正しいサイズの見つけ方

はじめに

春が到来し、新しい季節を迎える準備として新しい靴を購入しようと考えている方も多いことでしょう。
しかし、過去に靴選びで失敗し、足にトラブルを抱えた経験がある方も多いと思います。

そんな方々に向けて、この記事では「靴選びで足のトラブル解消！あなたにあった正しいサイズの見つけ方」というテーマで、足のトラブルを解消し、快適な春を過ごすためのポイントをお伝えしたいと思います。

私、柔道整復師の江本直樹が、専門的な知識をもとに分かりやすく解説していきますので、ぜひ最後までお読みください。

靴選びで失敗すると、足にさまざまなトラブルが発生することがあります。
ここでは、主な症状をいくつかご紹介しますしょう。

まず、靴が小さくて、足の指が圧迫されることで巻き爪やタコ、魚の目などができることがあります。
また、靴が大きすぎると、靴の中で足が滑ることがあるため、余計な負担がかかってアキレス腱やふくらはぎに痛みが生じることがあります。

さらに、靴の形状が足に合わない場合、足裏に痛みを感じることがあるほか、長時間歩くと足の疲れが溜まりやすくなります。これらのトラブルを防ぐためにも、靴は正しいサイズと形状のものを選ぶことが大切です。

足に合った靴を選ぶためには、以下のポイントに注意して選びましょう。

足のサイズを正確に測定する: まずは、足の裏の長さと幅を測定し、それに基づいて靴のサイズを選びましょう。測定は、できるだけ立った状態で行うのが理想的です。また、日中や歩いた後に測定することで、足がむくんでいる状態でのサイズを測定できるので、夕方に足が痛くなることを防げます。
靴の形状を確認する: 足の形状に合った靴を選ぶことで、足への負担を軽減できます。足の甲が高い方は、甲の部分がゆったりとした靴がおすすめです。また、足幅が広い方は、幅が広めの靴を選びましょう。
履き心地をチェックする: 実際に靴を履いて歩くことで、足にフィットするかどうか確認できます。歩いた際に少しでも足が痛くなったり、滑ったりしないか注意してみましょう。また、靴下の厚みも考慮に入れることが重要です。

これらのポイントを押さえた上で慎重に靴を選ぶことで、足に合った靴を見つけることができます。
些細なことでも店員さんにしっかりと尋ねて、小さなことでも気になったら別の靴を探してください。

万が一、靴選びで失敗してしまった場合でも、以下の方法で足のトラブルを軽減することができます。

インソールを利用する: インソールは、足のクッションやサポートを向上させる効果があります。特に靴が大きい場合や足裏に痛みを感じる場合には有効です。
靴を伸ばす: 靴が小さい場合は、靴を伸ばすことで、サイズを調整することができます。インターネットなどで購入できる靴を伸ばせる器具を利用しましょう。ただ、素材によっては靴を痛めてしまう場合もあるので、購入した店に尋ねて聞みてください。
適切な靴のローテーション: 毎日同じ靴を履かずに、複数の靴をローテーションして履くことで、足への負担を軽減できます。また、長く歩く際は歩きやすい靴を持っておくことで、足のトラブルを防ぐこともできます。どうしても気に入っているけど、履いていると足が痛くなるという場合は、別に歩きやすい靴を持ち歩くのも一つの方法です。

これらの解消法を試すことで、足のトラブルを軽減し、快適な歩行を取り戻すことができます。

今回のブログでは、靴選びで足のトラブルを解消し、あなたに合った正しい靴の見つけ方について解説しました。
靴選びで失敗すると、本当に辛いですし、足の健康を保つことは、体の健康を保つ上でもとても大切です。

ただ、靴選びに失敗しても、足のトラブル解消法を試すことで、少しはトラブルを軽減することもできます。
春の新しい靴選びを楽しみつつ、正しい方法で足に負担をかけない靴を選ぶことで、健康的な足を保ちましょう。

足のトラブルでお悩みの方は、ぜひ健湧接骨院までお気軽にお問い合わせください。
専門的な知識と治療技術で、あなたの足のトラブルを解決に導きます。

【柔道整復師　江本直樹監修】