昨日、台風は凄かったですね
大丈夫でしたでしょうか？
台風の為、遠くに行かず
近隣の店に行ってきました
その際に思ったことです
メルカートきた（「ハマッ子」直売所併設）
市営地下鉄線（ブルーライン）・仲町台駅から
バス：市営バス「江田駅」へ乗車、
バス停「向原」下車、江田駅方面へ進み、
信号「大塚原」を左折した300ｍ先にあります。
バス停から徒歩5分、きた総合センターの奥にあります。
詳しくはこちら↓
メルカートきた・ホームページ
遠くに凄い良いものを買いに行くよりも
近所に良いものを買いに行く方
がいいなと思ってしまう一日でした
全国でみれば、無農薬で栄養価の高い、
凄いのってあるのかもしれませんが…
日常的に使うには
中々難しいのではないのかなと思います
だからこそ、近隣にある
普通のお店は大事ですね
来てくれる方と話をしていて、
どこどこの遠くにある凄腕の先生
の治療や施術を受けてきたって
話をよく聞きます
そこでしか受けられない
治療であれば、
それはいいことだと思います
ですが、そんなに
重症になることって
多くないですよね
激痛よりも…
なんか嫌な感じがする痛み…等です
初期症状で
分かっていれば、
大病にはなりにくいです
だからこそ、
日々の体のメンテナンスを
する所は決めて
おいた方がいいですね
日頃からみることで
変化を掴みやすくなります
ですが、接骨院では
保険施術のみをしていると
中々掴みにくいです
痛くなってから
でしか対応を
することが出来ないので…
だからこそ、
自費施術が
必要なんだと思います
でも、
一番必要なのは
頼り過ぎにならないように
自分自身でも
ある程度はやることです
なので、今日は自分自身で
やって欲しいことを
伝えていきますね
台風後ですから、片づけを
することが多いのでは？
と思うので…（違っていたらすみません）
しゃがんで
物を動かす人が
やって欲しいケア
をお伝えします
その際に痛めやすいのは
脇腹とお尻です
脇腹（広背筋）
１：広背筋上部
まず、立って手を前に組みます。この際手のひらは自分の方に向けます
次に、軽く膝を曲げて背中を丸めてさらに前に出します。
背筋がまっすぐにならないように注意して下さい
２：広背筋下部
まず、立って手を頭の上に組みます。この際手のひらは下を向くようにして下さい
次に、肘を伸ばして、肩から上げるように伸ばします
お尻（大・中殿筋）
１：大殿筋
まず、床に座って片脚を膝に乗せる
次に、胸を張って背筋を伸ばす
最後、胸を膝に近づける
２：中殿筋
まず、足を開いて立つ
次に、体重を片足側へのせる
最後、お尻を横に突き出しながら上体を真横に倒す
以上を参考にしてみて下さい
片づけを一気にやり過ぎることには注意して下さいね
特に不便のない方は
今のままでも良いと思います
ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます
是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです
◆施設名
健湧接骨院（現在移転中・10月下旬オープン予定）
◆住所
神奈川県都筑区仲町台2-1-25 明和なかまち Ｂ102号
◆電話番号・完全予約制（骨折・脱臼を除く）
0００－０００－００００
◆ホームページはこちら↓
健湧接骨院のホームぺージ
