自分にあるものを見直そう

こんにちは

是非とも、こうした取り組みは

うまくいって欲しいと思います

私もいらなくなった

絵本が出たら売るのではなく、

寄贈したいと思います

家庭に眠っている絵本を集めて川崎市内の保育園に贈ろうと、

読書の啓発に取り組む同市中原区の一般社団法人

「ビブリオポルトス」が寄贈を募っている。

読書週間（十月二十七日～十一月九日）に合わせて十月末までに

五千冊を目標に集め、約百七十の保育園に順次贈る計画だ。

詳しくはこちら↓
家庭に眠る絵本を保育園へ 川崎の団体が寄贈呼び掛け

この記事をみて思ったのが

自分にはいらないと思って

やっていないことって結構ありませんか

特に自分の身体

のチェックはどうですか

健康は維持は難しく、

徐々に失われていきます

年々感じている方も

いるのではないでしょうか

なので…

今日は現時点での

把握が大事なので

見直してもらいたいです

フィジカル・メンタル・栄養・時間・外部環境

の5項目を把握できているといいですね

でも、こんなに

やってられないよ…

なんて…

言われてしまいそうですが、

こうみてみてはどうでしょうか？

フィジカルでは、

ちゃんと運動が出来ているかどうかです

通勤時の歩行時間を

伸ばしてみる

階段を使うなどです

メンタルでは

怒らない・凹まない・笑うようにする

栄養では

何回に分けて食べるかは

本人にお任せですが

一日に必要な量の知っておくことは必要です

厚生省が出している

「日本人栄養摂取基準」がおススメです

時間では

早寝・早起きのような

生活のリズムを整えるだけです

外部環境では

天候・道具・外出先の把握です

どうですか？

すでにやれている事も

あるのではないでしょうか

あぁ、そういえば…

この辺りがやれて

いないなと思ったことを

是非やってみて下さい

特に不便のない方は

今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向

へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を

体験して頂きたいです

■　けんゆう接骨院　■

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。

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